Een 2- daagse verdiepende workshop om je innerlijke vrouw te voeden
Door Liese van Dam in samenwerking met Sarah Spruyt

Tijdens deze 2 dagen duiken we diep in een holistische kijk op de menopauze om de essentie hiervan helemaal te begrijpen en te leren hoe je jezelf kan geven wat je écht nodig hebt.
Wat is de kracht van deze periode voor jou als vrouw? Hoe kun je op een gezonde manier verder ontplooien tot de vrouw die jij echt wil zijn?
Hoe kun je kwaaltjes als opvliegers, vermoeidheid, gewichtstoename of -verlies, slapeloosheid, (vaginale) droogte, osteoporose,… op een natuurlijke manier aanpakken?
Welke rol speelt voeding spelen tijdens de peri- en post-menopauze? En hoe hou je je lichaam en geest gezond met aangepaste yoga in deze levensfase?
Een 2- daagse verdiepende workshop om je innerlijke vrouw te voeden.

Het programma

Zaterdag duiken we de theorie in en leer je wat de Ayurvedische visie op de overgang is, wat er gebeurt in je lichaam én hoe je jezelf door middel van leefstijl en yoga kunt ondersteunen. Afwisselend met de theorie ga je specifieke yogahoudingen, pranayama en mudra’s ervaren die een gunstig effect hebben tijdens de perimenopauze. Aan het einde van de ochtendsessie duiken we de keuken in voor een kookdemonstratie waarin je de eerste kneepjes van de Ayurvedische keuken toegepast op de menopauze leert. Na de lunch heb je tijd om te relaxen, gelijkgestemden te ontmoeten of te wandelen. In de namiddag gaan we verder met theorie en de beoefening van yoga. We eindigen de dag met restorative yoga en een lange savasana om je te helpen de theorie en praktijk te integreren.

Op zondag ga je  - na een korte inleiding over het onderwerp Ayurvedische voeding tijdens de menopauze – zelf aan de slag in de keuken met voedende, ondersteunende en reinigende recepten. Na de lunch leer je keukenremedies voor de meest courante kwaaltjes. Ook deze dag eindigen we met een korte yogaserie gevolgd door een diepe ontspanning zodat je voldaan én geïnspireerd huiswaarts kunt gaan.

Voor wie

• Voor alle vrouwen vanaf 40 jaar die willen leren én ervaren hoe Ayurveda & Yoga de periode van de overgang kan ondersteunen en transformeren.

• Voor vrouwen die reeds ongemakken ervaren met betrekking tot de menopauze en hier op een holistische manier mee willen omgaan.
• Voor vrouwen die het gevoel hebben in de pre-menopauze te zitten en zich willen voorbereiden op een soepele menopauze.
• Voor vrouwen die hun laatste menstruatie al achter de rug hebben en zich voor willen bereiden op een gezonde toekomst.

Voorkennis
Basiskennis van de elementen, dosha's, agni en 6 smaken (contacteer ons bij twijfel)
Datum
Zaterdag 18 januari 10.00 uur - 17.30 uur
Zondag 19 januari     9.30 uur - 17.00 uur
Locatie
Akasha Retreat Center , Meerstraat 2, 3870 Heers, België

Prijs
Vroegboekkorting € 290 tot uiterlijk 15 november 2024, daarna € 325.
Inclusief een Ayurvedische lunch op beide dagen!
Maximaal 12 deelnemers.

Voor inschrijven email naar Sarah op sarah@samsarah.be
Meer info: Aarzel niet om te bellen naar Sarah op 0486/82.95.06.

Wens je te overnachten in het Akasha Retreat Center? Dan is dit mogelijk zowel van vrijdag op zaterdag als zaterdag op zondag. Het retreat center zorgt met plezier voor een veganistisch ontbijt (€10) en/of avondmaal (€15) op vraag, in geval van overnachting.

Prijzen voor overnachting, per persoon en per nacht:

• Dorm (6p, 3 stapelbedden, gedeelde badkamer): €60/nacht
• Inspiration room (dubbel bed, gedeelde badkamer): €80 (of €70 pp voor 2p)/nacht
• White room (3 bedden, privé badkamer): privé gebruik €120 of €65 pp voor 3p/nacht
• Cocoon room (dubbel bed, privé badkamer): privé gebruik €95 of €75 pp voor 2p/nacht
• Zie www.akasharetreatcenter.com/accomodation voor meer info