Ayurveda & Yoga workshops bij Yoga studio Sasana

Workshops waarin de aandacht voor je vrouwelijke landschap centraal staat. Je gaat ervaren en aandacht geven door middel van yoga-oefeningen, ademhalingsoefeningen, onderbouwd met theorie, zelf-massage en leefstijl.

Sasana is een kleinschalige warme en inspirerende yogastudio aan de Stationsweg 60 in Ede. Opgeven kun je doen door het sturen van een berichtje.

Workshop - Aandacht voor je borsten -
Zaterdag 22 maart
Tijd: 14.00-17.00 uur
Prijs: €39,00

Er is plek voor maximaal 8 deelnemers.

Wanneer ik lees over borsten en gezondheid dan ligt de nadruk voornamelijk bij borstvoeding en borstkanker. En dat zijn natuurlijk hele belangrijke momenten voor goede (zelf)zorg. Maar verder is er in de maatschappij weinig tot geen aandacht voor borsten en borstgezondheid. Wil jij de focus leggen op bewustzijn en gezondheid van je borsten? Bij Yoga pionier Françoise Freedman volgde ik de training 'Yoga for Breast health'. Erg inspirerend en vol met effectieve én fijne yogahoudingen en bewegingen die het borstweefsel op een positieve manier ondersteunen. Deze workshop is erop gericht om je borstgezondheid te bevorderen met effectieve yogabewegingen, zelf-massage, mudra's (speciale  handposities), marma's (specifieke acupressuurpunten) en een diepe eindontspanning. Wat je leert, kun je integreren in je dagelijkse (yoga) routine. Het resultaat is een positieve verbinding met je borsten, een goede doorbloeding en een optimale lymfeafvoer. Blije borsten dus!

Deze workshop is voor jou wanneer...

• je wilt leren hoe je goed voor je borsten zorgt
• je (kanker) behandelingen voor je borsten hebt gehad - denk bijvoorbeeld aan chemo of een mastectomie en nu met liefdevolle aandacht voor jezelf en je borsten wilt zorgen
• je last hebt van pijn of een milde onbalans, bijvoorbeeld pijnlijke borsten voordat je gaat menstrueren, of je hebt een cyste, ontsteking of mastopathie en je wilt goed voor je borsten  leren zorgen

Geef je op dit moment borstvoeding óf heb je op dit moment borstkanker of ben je onder reguliere behandeling waaronder chemo of bestralingen neem dan eerst contact met me op voordat je je opgeeft.

Workshop - Aandacht voor je bekken
Zaterdag 17 mei
Tijd: 14.00-17.00 uur
Prijs: €39,00

Bewuste aandacht voor je bekkengebied is een eerste stap in het goed leren zorgen voor je bekken in je dagelijks leven. Als essentieel deel van je vrouwelijk lichaam zorgt een gezond bekken voor ondersteuning en pure levensenergie. Aandacht voor het bekken is daarom zeker niet alleen van belang tijdens een zwangerschap, bevalling en kraamtijd. In deze workshop leg ik je beknopt de basis anatomie & fysiologie van het bekken uit vanuit westers én ayurvedisch perspectief. Je leert hoe je de bloedtoevoer, lymfedrainage en levensenergie van de organen in bekken, onderbuik en onderrug kunt verbeteren zodat alle organen in het bekkengebied positief beïnvloed worden. Je leert hoe je de bekkenbodem krachtig maakt zodat deze je ondersteunt en jou een goede dosis zelfvertrouwen geeft, je leert ook hoe je je bekkenbodem zacht en ontspannen maakt zodat je levensenergie volop kan gaan stromen. Deze workshop is een afwisseling van informatie en zelf ervaren door middel van specifieke yogaoefeningen voor je bekken en je bekkenbodem. Je krijgt handvatten vanuit de yoga & ayurveda aangereikt om jouw bekken gezond te maken én te houden!

In deze workshop leer je:

• Basiskennis van de ayurveda: de drie dosha’s vata, pitta en kapha met betrekking tot het bekken
• Een paar tips met betrekking tot voeding
• Yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen en visualisaties voor het bekken en de bekkenbodem
• Het is aan te raden pen en papier mee te nemen
• Je krijgt een hand-out mee met theorie van de lesstof en aanvullende informatie