Kinderwens, Zwangerschap & Postpartum herstel

De periode rondom een kinderwens, zwangerschap en de eerste maanden na de bevalling brengt grote veranderingen met zich mee. Voeding, spijsvertering, hormonen, slaap, stress en het herstel van buik en bekken spelen allemaal een rol.

Vanuit mijn praktijk in Ede begeleid ik je bij de voorbereiding op een zwangerschap, tijdens de zwangerschap en bij het herstel na de bevalling. Ik combineer Ayurveda met Abdominal Therapy, Somatic Experiencing® en therapeutische yoga, afhankelijk van jouw situatie en hulpvraag.

Kinderwens
Een goede voorbereiding op een zwangerschap begint volgens Ayurveda al vóór de conceptie. In deze fase kijken we naar de gezondheid en vitaliteit van het lichaam en naar factoren die van invloed kunnen zijn op de menstruatiecyclus, spijsvertering, energie en het dagelijks functioneren.

De begeleiding kan onder andere gericht zijn op:

• voeding en leefstijl ter voorbereiding op een zwangerschap
• ondersteuning van de spijsvertering en menstruatiecyclus
• stressregulatie en ondersteuning van het zenuwstelsel
• Ayurvedische kruiden en keukenremedies, waar passend
• ontspanning en lichaamsgerichte begeleiding
• Abdominal Therapy voor buik- en bekkengebied

Ook wanneer je al langere tijd probeert zwanger te worden of een fertiliteitstraject volgt, kunnen we kijken welke ondersteuning vanuit Ayurveda en lichaamsgericht werken passend is. Ayurvedische begeleiding kan hierbij aanvullend zijn op reguliere medische zorg.

Ondersteuning tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Je spijsvertering kan anders reageren, je energie verandert en ook spanning en stress kunnen sterker voelbaar worden.
Ayurveda biedt praktische handvatten voor voeding, dagelijkse routines, rust en herstel. De begeleiding wordt aangepast aan de fase van je zwangerschap en aan wat jij op dat moment nodig hebt.

Je kunt onder andere terecht voor begeleiding bij:

• misselijkheid en milde spijsverteringsklachten
• vermoeidheid en verminderde vitaliteit
• stress en spanning
• voeding tijdens de zwangerschap
• massagebehandelingen
• voorbereiding op de bevalling
• voorbereiding op het herstel na de bevalling

Mijn begeleiding is aanvullend op de reguliere zwangerschapszorg en bij (ernstige) klachten is het belangrijk altijd eerst je arts, verloskundige of gynaecoloog te raadplegen.

Postpartum herstel
Na de bevalling krijgt je lichaam tijd nodig om te herstellen. De eerste weken en maanden kunnen intensief zijn, zeker wanneer slaap en rust beperkt zijn. Ook de buik, bekkenbodem en het littekengebied kunnen extra aandacht nodig hebben.
Vanuit Ayurveda kijken we onder andere naar voeding, spijsvertering, rust en het geleidelijk opbouwen van energie. Met lichaamsgerichte behandelingen kan ik daarnaast het herstel van buik en bekken ondersteunen.

Je kunt bij mij terecht voor:

• herstel van energie en vitaliteit
• ondersteuning van spijsvertering en voeding
• ontspanning en herstel van het zenuwstelsel
• ondersteuning van buik- en bekkengebied
• begeleiding bij (pijnlijke) littekens na een keizersnede
• ondersteuning bij een litteken na een knip of inscheuring
• verwerking van een ingrijpende of overweldigende bevalling

Welke begeleiding past bij jou?
Afhankelijk van je hulpvraag kunnen verschillende vormen van begeleiding worden ingezet.

Ayurveda
Ik kijk met je naar voeding, leefstijl, dagelijkse routines en spijsvertering. Waar passend kunnen Ayurvedische kruiden en keukenremedies worden ingezet. Tijdens de postpartum periode besteed ik extra aandacht aan voeding die het herstel en de spijsvertering ondersteunt.

Ayurvedische oliemassage
Een warme oliemassage kan helpen bij ontspanning en lichaamsbewustzijn en kan onderdeel zijn van de postpartum begeleiding. Wanneer je kiest voor een persoonlijk begeleidingstraject, kan ik in Ede in deze periode ook bij je thuis komen (binnen een straal van max 2 km van de praktijk).

Postpartum yoga
Postpartum yoga begint bij herstel van de diepere spierlagen van het lichaam. Eerst krijgt het lichaam de tijd om van binnenuit te herstellen; daarna bouwen we stap voor stap verder aan kracht, stabiliteit, beweging én het plezier om weer vrij te bewegen. Dat kan al vanaf de dag van de bevalling in bed beginnen, met ademhaling en kleine bewegingen en zich geleidelijk uitbreiden naar zittend, staand en uiteindelijk weer bewegen op de grond en de yogamat.

Abdominal Therapy
Abdominal Therapy is een zachte behandeling van buik, bekken en onderrug. De behandeling kan worden ingezet om spanning te verminderen en de natuurlijke doorbloeding en beweeglijkheid van het gebied te ondersteunen.
Na een vaginale bevalling kan Abdominal Therapy doorgaans vanaf ongeveer zes weken worden toegepast. Na een keizersnede wacht ik met behandeling van de onderbuik tot het weefsel voldoende is hersteld. Dit is meestal vanaf ongeveer acht weken en wordt afgestemd op jouw herstel.

MSTR® littekenbehandeling
Na een keizersnede kan littekenweefsel gevoelig, gespannen of minder beweeglijk aanvoelen. Met MSTR® kan ik het littekenweefsel op een veilige en rustige manier behandelen. MSTR® kan worden toegepast wanneer de wond volledig genezen is, doorgaans vanaf minimaal acht weken na de geboorte.

Somatic Experiencing®
Een zwangerschap, bevalling of de periode daarna kan veel indruk maken. Soms blijft spanning in het lichaam aanwezig, ook wanneer de bevalling al langere tijd geleden is.
Met Somatic Experiencing® werk ik op een rustige en gedoseerde manier met wat je lichaam nog vasthoudt aan spanning. De aandacht ligt op het herkennen van lichamelijke signalen en het vergroten van ruimte, rust en herstel.

Twijfel je of mijn begeleiding bij je past? Je kunt dan vrijblijvend een gratis online kennismakingsgesprek van 20–30 minuten inplannen.